Achtsames Mitgefühl und Selbstmitgefühl entwickeln.

Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstmitgefühl gehören zusammen und sind wie eine Schatzkiste für das Leben, für seelische Gesundheit und für den Umgang mit den schwierigen Seiten des Lebens und des Mensch-Seins.

In einer kleinen Gruppe entdecken wir die Ideen und Übungen aus den wissenschaftlich belegten Konzepten von Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstmitgefühl. Dazu gehören auch verschiedene Meditationsübungen, die die eigene Vorstellungskraft nutzen um innere Stabilität, Zufriedenheit und Lebensfreude zu stärken.

Der Kurs kann helfen, die eigene Achtsamkeitspraxis zu erweitern und zu ergänzen mit Mitgefühlsübungen. Er ist geeignet für Dich, wenn Du schon einen MBSR-Kurs gemacht hast oder andere erste Erfahrungen mit Achtsamkeitspraxis.

Du kannst Dir Woche für Woche selbst ein kleines Übungsprogramm vornehmen, je nachdem, welche Übung für Dich im Moment gut passt und Dir guttut. Dazu bekommst Du ein reichhaltiges Paket an Material zum Nachlesen und als Audioanleitungen für die Übung zuhause.

Beginn: 21.10.2025.

6 Abende, jeweils 19:00 – 21:00 Uhr

21.10., 04.11., 18.11., 25.11., 09.12., 16.12.,

Übungstag: 07.12.2025, 10:00 – 15:00 Uhr

Ort: Familienzentrum Esslingen, Bachstrasse 6, 73730 Esslingen

Kursgebühr: 280,00 € (incl. MwSt.).

Anmeldung: bei Susanne Schnalzer, info@schnalzer-coaching.de